Moi Jaana!
En ole koskaan tehnyt crossfitin ABC:tä mutta nyt voisi olla hyvä hetki toteuttaa se! Laitan ideariihen pyörimään 🙂 Ohjelmointihan menee crossfitissä ihan saleittain eli jokaisen salin valmentaja tekee ”omanlaisensa” ohjemoinnin, jota noudatetaan meillä kuuden viikon sykleissä. Kuusi viikkoa samat voimaliikkeet pysyvät mukana ja seitsämäntenä viikkona levätään. Salilla voi tehdä myös omaa juttuaan ja aika monet kisaajat ovat rakentaneet ohjelman itselleen sopivaksi. Me treenataan paljon kimpassa, mutta osittain myös yksin.
